Tabelle nutrizionali

Per ogni alimento potrai scoprire:

  • valore energetico (calorie), con ripartizione percentuale dell'energia tra carboidrati, proteine e grassi;
  • contenuto in macronutrienti e principali micronutrienti;
  • semplici calcolatori per scoprire quanti minuti di attività fisica occorrono per bruciare le calorie fornite dall'alimento;
  • copertura delle RDA per i principali micronutrienti, personalizzabile in base ad età, sesso e grammi di alimento consumato;
  • proprietà nutrizionali e terapeutiche dell'alimento.

Tutti i valori sono personalizzabili in base al quantitativo di alimento selezionato (100g di default).

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TABELLE NUTRIZIONALI CARNE

pollo, vitello, manzo, maiale, agnello, quaglia, tacchino...

TABELLE NUTRIZIONALI VERDURE E ORTAGGI

zucchine, peperoni, melanzane, patate, lattuga, cicoria...

TABELLE NUTRIZIONALI FRUTTA

arance, mandarini, mandorle, more, pistacchi, mele, uva...

TABELLE NUTRIZIONALI LEGUMI

ceci, fagioli, lenticchie,lupini, piselli, , soia...

TABELLE NUTRIZIONALI CEREALI

pane, pasta, pizza, riso, grissini, fette biscottate, avena...

TABELLE NUTRIZIONALI CARNI TRASFORMATE

bresaola, coppa, prosciutto, speck, salsiccia, hamburger...

TABELLE NUTRIZIONALI FRATTAGLIE

cervello, coratella, cuore, fegato, lingua, trippa, milza...

TABELLE NUTRIZIONALI PESCE

aringa, anguilla, cozza, sogliola, merluzzo, tonno, salmone...

TABELLE NUTRIZIONALI LATTE E YOGURT

Latte, di vacca, di capra, scremato, parzialmente scremato, in polvere...

TABELLE NUTRIZIONALI FORMAGGI

Grana, taleggio, parmigiano, robiola, ricotta, mozzarella, fiocchi di latte...

TABELLE NUTRIZIONALI oli E GRASSI

Burro, lardo, margarina, strutto, olio di oliva, olio di semi...

TABELLE NUTRIZIONALI UOVA

Uovo intero, albume, in polvere, uovo d'anatra, d'oca, di tacchina...

TABELLE NUTRIZIONALI PRODOTTI VARI

Cacao, coca-cola, ketchup, caffè, maionese...

TABELLE NUTRIZIONALI DOLCI

Cioccolato al latte, fondente, gelato, miele, torrone...

TABELLE NUTRIZIONALI ALCOLICI

Vino, spumante, grappa, whisky...

Quiz sulle tabelle nutrizionali

principiante, intermedio...

I dati delle nostre tabelle nutrizionali sono stati tratti dai database dell'INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione).

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