Glutei: 4 esercizi con la fitball da fare a casa

Ultima modifica 19.06.2019

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La fitball (o swissball) è uno strumento estremamente efficace per aumentare la difficoltà di alcuni esercizi e ottimizzarne i risultati.

Ecco 4 esercizi da fare a casa, con il supporto di questo attrezzo, per modellare i glutei e renderli sodi e tonici.

Esercizi

Wall Squat, 4 serie da 16 ripetizioni

Hip thrust su swissball, 4 serie da 12 ripetizioni

Leg curl su swissball, 4 serie da 8 ripetizioni

Elevazione bacino gambe tese su swissball, 4 serie da 10 ripetizioni

Livello

Facile

Materiale

Una fitball

 

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