Ultima modifica 26.09.2019

I 4 esercizi proposti nel video sono fondamentali e, se eseguiti in maniera corretta, sono efficacissimi per lavorare intensamente sui muscoli addominali e tonificare così l'addome.

L'intero circuito di esercizi è da eseguire per cinque volte, effettuando un riposo di un minuto tra una serie e l'altra. Si parte dal crunch e si arriva al sit up tutto d'un fiato, provate e divertitevi!

Esercizi

Crunch, 15 ripetizioni

Crunch inverso, 15 ripetizioni

Crunch per obliqui, 20 ripetizioni

Sit up, 15 ripetizioni

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri