Ipertrofia

Body Building

Ipertrofia muscolare

Prima di parlare dei metodi di allenamento per aumentare lo sviluppo muscolare vediamo di dare una definizione a due diversi concetti, ipertrofia e iperplasia. Ipertrofia muscolare: aumento di volume del muscolo per aumento di volume degli elementi che lo compongono (fibre, miofibrille,...

Body Building

Segreti di Allenamento per l'aumento della Massa Muscolare

Il metodo per l'aumento della massa muscolare che stiamo per spiegare è semplice, ma efficacissimo, e permetterà di ottenere dei grandi progressi in metà o addirittura in un terzo del tempo che normalmente viene impiegato per questo scopo. Esso si basa sul fatto che cancella la grande confusione...

Allenamento

Hardgainer: Cosa Vuol Dire? Cause e Rimedi

Hardgainer: Cosa Vuol Dire? Cause della Difficoltà nella Crescita della Massa Muscolare o Ipertrofia. Tutti i Rimedi e Consigli Utili. Hardgainer è un aggettivo di lingua inglese riferito a quei praticanti di bodybuilding (culturisti) che trovano particolari difficoltà nello sviluppare massa...

Allenamento

Ipertrofia Funzionale

Definiamo innanzitutto i due termini: Ipertrofia e Funzionale. L'Ipertrofia è l'aumento del volume delle cellule che compongono un tessuto o un organo. Questa modificazione non altera il numero di cellule all'interno del tessuto o dell'organo considerato, ma ne aumenta le dimensioni. Dal punto...

Allenamento

Diametro Trasverso del Muscolo

Durante il primo mese (circa) di allenamento alla forza, la quasi totalità dei progressi è dovuta al miglioramento del controllo neuro muscolare (punto che abbiamo discusso poco fa), cioè il corpo impara a gestire meglio il gesto in fase di stress con grosso carico. A partire dalla quinta...

Allenamento

Forza, Ipertrofia Muscolare e Preparazione Atletica

Uno degli argomenti piu controversi, a volte anche a causa di dichiarazioni di "professionisti" del settore, è quello che vorrebbe l' allenamento per l'ipertrofia muscolare adatto solo a bodybuilders o persone in "preparazione" per le vacanze in spiaggia...

Body Building

Insulina e leptina

Allenamento e Sensibilità Insulinica: La Sensibilità Insulinica è Importante? Come Incide sull’Allenamento del Body Builders? La dicitura “sensibilità insulinica” si riferisce a come i tessuti del nostro corpo rispondono all'ormone insulina.

Body Building

Insulina e leptina

Allenamento e Sensibilità Insulinica: La Sensibilità Insulinica è Importante? Come Incide sull’Allenamento del Body Builders? La dicitura “sensibilità insulinica” si riferisce a come i tessuti del nostro corpo rispondono all'ormone insulina.

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Insulina e leptina

Allenamento e Sensibilità Insulinica: La Sensibilità Insulinica è Importante? Come Incide sull’Allenamento del Body Builders? La dicitura “sensibilità insulinica” si riferisce a come i tessuti del nostro corpo rispondono all'ormone insulina.

Sintomi

Ipertrofia dei muscoli accessori della respirazione: Cause e Sintomi

Articoli correlati: Ipertrofia dei muscoli accessori della respirazione --- Malattie, condizioni e disturbi associati* Enfisema * Il sintomo - Ipertrofia dei muscoli accessori della respirazione - è tipico di malattie, condizioni e disturbi evidenziati in grassetto....

Body Building

Ipertrofia muscolare: un approccio globale

L'ipertrofia muscolare è un adattamento che il nostro organismo attua in risposta ad uno stimolo dato da un sovraccarico. L'aumento di volume, però, non è determinato soltanto da un aumento del numero (iperplasia) e dello spessore delle miofibrille. Esistono altre componenti all'interno del...

Salute dell'uomo

Ipertrofia prostatica

Tra le patologie che riguardano la prostata, la più diffusa è sicuramente l'ipertrofia prostatica benigna o adenoma della prostata. Ciò avviene soprattutto dopo i 50-60 anni. Con l'avanzare degli anni, infatti, la parte centrale della prostata tende a ingrossarsi fino a superare anche di 2-3...

Body Building

Ipertrofia Soluzioni Base – TUT ed altre considerazioni

Un errore molto comune che noto nei frequentatori delle palestre, e che il 90% degli istruttori non tende a correggere, è il tempo di esecuzione delle ripetizioni. Si pensa tanto a metodi e sistemi rivoluzionari, brevi ed intensi, ma anche questa indicazione base, spesso trascurata, andrebbe...

Salute del cuore

Ipertrofia ventricolare sinistra

Il termine ipertrofia ventricolare sinistra (IVS) descrive l'aumento della massa muscolare a carico del ventricolo sinistro. In molti casi, l'IVS insorge come meccanismo compensatorio a lungo termine, in risposta ad un sovraccarico di pressione (come succede negli ipertesi e in chi pratica sport...

Body Building

Leptina, dimagrimento e teoria del set point

Leptina e Allenamento: Leptina Come Regolatore dell’Intake Calorico. Come Incide sulla Composizione Corporea? Uno studio di Kennedy di circa 55 anni fa avanzò l'ipotesi che esistesse un ormone secreto dalle cellule adipose che comunicasse all'ipotalamo lo stato energetico dell'organismo.

Body Building

Leptina, dimagrimento e teoria del set point

Leptina e Allenamento: Leptina Come Regolatore dell’Intake Calorico. Come Incide sulla Composizione Corporea? Uno studio di Kennedy di circa 55 anni fa avanzò l'ipotesi che esistesse un ormone secreto dalle cellule adipose che comunicasse all'ipotalamo lo stato energetico dell'organismo.

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Leptina, dimagrimento e teoria del set point

Leptina e Allenamento: Leptina Come Regolatore dell’Intake Calorico. Come Incide sulla Composizione Corporea? Uno studio di Kennedy di circa 55 anni fa avanzò l'ipotesi che esistesse un ormone secreto dalle cellule adipose che comunicasse all'ipotalamo lo stato energetico dell'organismo.

Body Building

Numero di ripetizioni e ipertrofia muscolare

Il consiglio comune sul numero ideale di ripetizioni per serie dato agli atleti è che un basso numero di ripetizioni è il migliore per aumentare la massa e la forza muscolare mentre un alto numero di ripetizioni favorisce la durata muscolare e può aumentare la definizione. Anni fa degli studi...

Body Building

Regolazione del bilancio energetico

Bilancio Energetico in Allenamento: Quanto è Importante? Sistemi Effettori Anabolico e Catabolico Come Interagiscono Tra Loro?La regolazione del consumo di cibo avviene tramite l'attivazione di alcuni circuiti neuronali e segnali ormonali che influenzano i "feeding patterns" (periodi di...

Body Building

Regolazione del bilancio energetico

Bilancio Energetico in Allenamento: Quanto è Importante? Sistemi Effettori Anabolico e Catabolico Come Interagiscono Tra Loro?La regolazione del consumo di cibo avviene tramite l'attivazione di alcuni circuiti neuronali e segnali ormonali che influenzano i "feeding patterns" (periodi di...

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Regolazione del bilancio energetico

Bilancio Energetico in Allenamento: Quanto è Importante? Sistemi Effettori Anabolico e Catabolico Come Interagiscono Tra Loro?La regolazione del consumo di cibo avviene tramite l'attivazione di alcuni circuiti neuronali e segnali ormonali che influenzano i "feeding patterns" (periodi di...

Salute del cuore

Sintomi Ipertrofia ventricolare

Articoli correlati: Ipertrofia ventricolare L'ipertrofia ventricolare è l'aumento di uno od entrambi i ventricoli cardiaci. Generalmente, il processo ipertrofico interessa il tessuto muscolare del ventricolo sinistro, la cui contrazione spinge il sangue ricco di ossigeno ai vari tessuti...

Fitness

Spinning e ipertrofia muscolare

Quali Correlazioni tra Spinning e Ipertrofia Muscolare? Lo Spinning Riduce la Massa Muscolare o la Aumenta? Perché? Come Inserire lo Spinning in un Programma di Massa. Dietro questo titolo si cela una delle domande più frequenti che aleggiano in sala i.c. (indoor cycling), specialmente tra le...

Body Building

Test dei 30 minuti: valuta il tuo livello d'ipertrofia muscolare

E' giunto il momento di imparare a valutarsi! Con questo breve articolo voglio mettervi a conoscenza di questo test che sto sperimentando al fine di trarre importanti informazioni sul livello ipertrofico e orientare l'allenamento della costruzione muscolare nella direzione giusta. Ho ideato...

Body Building

Training routine

Hypertrophic Training Routine nella Bodyrecomposition: Come Ci Si Allena per Ipertrofia con Obbiettivo di bodyrecomposition? Esempio di Tabella. Ogni sessione consta di 6 esercizi, 4 serie per esercizio, ripetizioni nel range delle 6/8 per serie.

Body Building

Training routine

Hypertrophic Training Routine nella Bodyrecomposition: Come Ci Si Allena per Ipertrofia con Obbiettivo di bodyrecomposition? Esempio di Tabella. Ogni sessione consta di 6 esercizi, 4 serie per esercizio, ripetizioni nel range delle 6/8 per serie.

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Hypertrophic Training Routine nella Bodyrecomposition: Come Ci Si Allena per Ipertrofia con Obbiettivo di bodyrecomposition? Esempio di Tabella. Ogni sessione consta di 6 esercizi, 4 serie per esercizio, ripetizioni nel range delle 6/8 per serie.

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Training routine

Hypertrophic Training Routine nella Bodyrecomposition: Come Ci Si Allena per Ipertrofia con Obbiettivo di bodyrecomposition? Esempio di Tabella. Ogni sessione consta di 6 esercizi, 4 serie per esercizio, ripetizioni nel range delle 6/8 per serie.

ipertrofia su Wikipedia italiano

Hypertrophy su Wikipedia inglese


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